2010年05月06日

ランニングで膝痛

ランニング膝痛になってしまいました。痛みは1日中残っています。

ランニング時間、距離も大したこと無かったのに、3日目に膝痛を発症しました。

症状は、膝痛と合わせて、足の指もちょっと指痛になっています。気持ちは余裕だったけど、体はついてこなかったみたいです。

ひざ痛の場所は、のちょっと上、皿の外側のほうです。筋痛なのか靭帯が痛いのか、よく分かりません。靭帯だったら重大な感じがするから、症状から考えて筋痛だと思います。

スポーツやるときはこれから気を付けないといけませんね。ランニング(ちょっと早めに走る)より、ジョギング(ゆっくりめに走る)にした方がいいかもしれません。

今日は、ランニングやめて、リハビリを兼ねて、歩くウォーキングしてきました。

とりあえず今日は、筋肉痛・関節痛に効くフェルビナク軟膏を塗って寝ます。明日には、膝痛が良くなっていればいいですけど。

ヒアルロン酸というのも膝痛に効果があるらしいですが、薬局に売ってるかな?
posted by コバトシ at 22:50| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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