2010年05月15日

ねんざしたかも

足首ねんざ捻挫)したかもしれません。

市民マラソン後に、足首を捻挫したかも。ゴールに人が多かったため、急にスピードが落ちて、グッキっといってしまいました。

ゴールした後に、捻挫なんて、かっこ悪いですよね。

症状は、足首の痛みと、ちょっと腫れてる感じがします。歩くのには問題ないですが、足首が内側に曲がる姿勢や、足首の外側が床につく姿勢(あぐらをかく姿勢)で特に痛いです。階段の上り下りでもちょっと痛いです。

ジョギングができない状態ではないですが、しばらく安静が必要かな。

今夜は、足首に「のびのびサロンシップ」貼っています。のびのびサロンシップは、患部にフィットするからいいですね。シップがはがれないようにするため、サポーターの代わりに靴下履いて寝ようと思います。

シップには、温シップというのもあるようです。温かい温シップなら、効果も高いかもしれませんね。

肝心のレース結果ですが、自分が納得できるまずまずのタイムでした。はやく捻挫を治して、また走りたいですね。
posted by コバトシ at 22:11| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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